Actividad Física en casa durante la cuarentena de COVID-19.

Peijie Chen y su grupo de la Universidad de Shanghái lidera un grupo de trabajo con expertos de todo el mundo. Éstos acaban de publicar en Journal of Sport and Science un artículo del papel de la actividad física durante esta pandemia.

Su aportación es la siguiente:

·         “QUEDATE EN CASA”

·         EJERCICIOS PARA CASA:

-       Ejercicios de fuerza en hogar.

-       Ejercicios de equilibrio.

-       Caminar.

-       Levantar cajas con postura correcta.

-       Subir y bajar escaleras.

-       Levantarse y sentarse de la silla.

-       Tai Chi, Yoga, Qigong.

30 minutos de actividad física al día en casa + un poquito de trabajo de fuerza.