Peijie Chen y su grupo de la
Universidad de Shanghái lidera un grupo
de trabajo con expertos de todo el mundo. Éstos acaban de publicar en Journal
of Sport and Science un artículo del papel de la actividad física durante esta
pandemia.
Su
aportación es la siguiente:
·
“QUEDATE
EN CASA”
·
EJERCICIOS
PARA CASA:
- Ejercicios
de fuerza en hogar.
- Ejercicios
de equilibrio.
- Caminar.
- Levantar
cajas con postura correcta.
- Subir
y bajar escaleras.
- Levantarse
y sentarse de la silla.
- Tai
Chi, Yoga, Qigong.
30 minutos de actividad
física al día en casa + un poquito de trabajo de fuerza.
